Баня для похудения: советы и правила

Баня считается народной панацеей от многих недуг. Но мало кто знает, что баня способствует быстрому похудению. Важно помнить, что баня не всегда может принести пользу, поскольку существуют некоторые противопоказания к посещению бани. Поэтому, если у вас нет противопоказаний и имеете большое желание похудеть, то советуем вам воспользоваться этой возможностью.

Основные правила, которые нужно соблюдать для эффективного сбрасывания веса в бане:

1. Посещать баню из сруба следует не реже одного раза в неделю.

2. Перед посещением бани лучше воздержаться от соленой пищи, сигарет, пива, кофе и крепкого чая. Рекомендовано пить воду с лимонным соком, травяной или малиновый чай в небольших количествах.

3. Находиться в парилке безопасно не более 5–20 минут за 1 заход. Оптимальная температура при этом должна составлять 60–70 °C.

4. До и после банных процедур рекомендовано принимать теплый душ.

5. Париться следует в лежачем положении для равномерного воздействия пара на все тело.

6. После выхода из парилки необходимо отдохнуть 20–30 минут, укутавшись в простыню или большое полотенце.

При посещении бани в организме человека происходят немаловажные изменения: ускорение обменных процессов и активизация кровообращения. Все это, в свою очередь, приводит к выведению из организма вредных токсинов и шлаков.

Отметим, что баня — это прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, который связан с нарушением циркуляции крови и лимфы в соединительной ткани. А поскольку потоотделение в бане способствует улучшению циркуляции крови, то целлюлит постепенно расщепляется.

Полезные процедуры в бане из сруба 3 на 5

Наилучший эффект от бани получают тогда, когда совмещают ее с другими полезными процедурами: пилинг, антицеллюлитный массаж, обертывание. Когда кожа хорошо распарена можно провести очищение (пилинг), которое поможет сделать кожу более ровной и гладкой. В этом вам поможет любой готовый или самодельный скраб. Например, скраб из морской соли или молотого кофе.

После очищения идет антицеллюлитное обертывание. Процедура заключается в том, что на проблемные зоны тела наносят смесь для обертывания и плотно обматывают пленкой на 15–20 минут.

Массаж веником также помогает избавиться от вредных шлаков. Лучше всего в бане использовать дубовый веник, который отлично воздействует на более глубокие ткани.

Итак, баня — это здоровый образ жизни, путь к хорошему самочувствию и стройному телу.