Как правильно париться в бане

Умение париться в бане – целая наука, которая требует знания определенных правил и неукоснительного их исполнения. Чтобы воздействие банных процедур было эффективным и положительно влияло на здоровье, нужно воспользоваться рекомендациями.

Разные дома и бани под ключ делаются, как правило, по индивидуальным проектам и учитывают пожелания заказчика. Баня предназначена исключительно для отдыха и расслабления, а также процедуры омовения. Если вы не хотите причинить вред организму, необходимо отказаться от алкоголя примерно за два часа до процедуры и ни в коем случае ничего не употреблять крепче чая в самой бане. Нельзя посещать баню раньше, чем через два часа после еды. Перед посещением парной нужно снять все металлические украшения и контактные линзы, чтобы не допустить ожога и раздражения глаз.

Не нужно суетиться, спешить и быстро перемещаться по бане. Здесь уместна неторопливость и расслабленность, баня предназначена, прежде всего, для отдыха и разгрузки нервной системы, суета и лишняя спешка здесь не нужна. Париться лучше всего утром или днем, вечером организм более уставший и требует меньшей нагрузки. Если имеются проблемы с сердцем и сосудами, не следует подвергать себя опасности и париться при очень высоких температурах.

Начинать нужно с невысокой температуры в парной, не более 40 градусов, постепенно повышая ее до 60 и больше, в зависимости от возможностей организма. Начинать адаптацию нужно с нижней полки, где температура ниже, чем на верхних, а затем можно перебраться ближе к потолку. Дышать в бане нужно носом, чтобы воздух охлаждался и увлажнялся, не допуская ожога дыхательных путей. После процедуры можно выпить не очень крепкий зеленый чай. Веник можно использовать свежий или засушенный, который нужно предварительно распарить. Что касается ароматических масел, то пользуйтесь только натуральными, избегая разных искусственных ароматизаторов – в этом случае масла принесут пользу.