Русская баня

Славяне, как известно, народ языческий, так что бане издавна присваивали не только оздоровительные способности, но и «волшебные». Считалось, что после посещения бани, человек впитывал в себя энергетику всех стихий: воды, земли, воздуха и огня, что помогало ему справляться со всеми бедами и недугами. Хотя баня и вправду волшебная штука! А точнее, волшебно ее воздействие на наш организм.

Польза от русской бани.

Недаром русская баня в древности считалась лекарством от всех болезней. Она и вправду лечит очень многое, начиная от простуд и заканчивая серьезными заболеваниями.

При посещении русской бани 4 на 6 многие процессы в организме терпят изменений, ускоряется кровообращение, дыхание становится чище, усиливается потоотделение. Из организма выводятся шлаки, расслабляются мышцы. Русская баня очень полезна для кожи, поры раскрываются и вся грязь, которая была в них выходит. Так же верхний слой дермы слазит, происходит процесс омолаживания. Кожа становится здоровой, нежной и свежей. Аромамасла, которые используются в бане, благотворно влияют как на кожу, так и на дыхательные пути, очищая их. Парение в русской бане благотворно влияет на всю сердечно — сосудистую систему, значительно укрепляя ее. Сердце в бане бьется быстрее, особенно во время банного массажа вениками, и потом резко начинает биться медленнее, когда Вы окунаетесь в холодную воду. Благодаря этому сердце тренируется, становится выносливей и крепче. Русская баня — это прекрасный способ снять отечность и похудеть. За один поход в русскую баню Вы можете скинуть 0,5 кг! Баня отлично влияет почти на все систему организма:

— сердечно- сосудистую,

— эндокринную,

— нервную,

— пищеварительную,

— мочеполовую,

— дыхательную.

Правила посещения и пребывания в русской рубленой бане.

Есть тяжелые продукты перед баней нельзя (за несколько часов), но и голодным идти не следует. Нельзя принимать алкоголь. Перед баней снимите с себя все металлическое и украшения. Париться в русской бане лучше лежа или сидя. Всего желательно 3 -4 захода. При первом заходе не сидите больше 5 минут, он разогревающий, остальные заходы- до первых признаков усталости (10-20 минут). Между 2,3,4 заходами можете облится холодной водой, прыгнуть в снег или прорубь. Отдых между заходами — не менее 10 — 15 минут. Следите за температурой в бане! Не переборщите! При 120-130 градусах можно обжечь дыхательные пути. Русская баня, как и остальные бани и сауны, имеют ряд противопоказаний!